jueves, 24 de julio de 2008

TODO SOBRE LA MEMORIA

Tres tipos de memoria:

Inmediata o sensorial(mayormente visual y auditiva)
A corto Plazo (operativa)
A largo plazo (capacidad ilimitada, contiene todo lo que sabemos y vivimos)

Importante

Hay que reforzar lo aprendido para darle un significado y que pase entonces a formar parte de la memoria a largo plazo.

SEMANA DEL 21 AL 24 DE JULIO

Esta semana el tema estrella será la atención, que es la captación e interpretación de las coss qie ocurren a nuestro alrededor. Este mecanismo discrimina entre miles de estímulos percibidos aquellos que son relevantes o necesarios. Hay diferentes clases de atención:

Concentrada/difusa
Selectiva/dividida
At. activa/pasiva
At. voluntaria/ involuntaria



Factores determinantes de la atención

Externos:
intensidad
Contraste
Movimiento
Novedad
variedad

Internos:
Interés, motivación
Estado psicológico
Cansancio, fatiga
Expectativas

viernes, 18 de julio de 2008

ACTIVIDADES SEMANA DEL 14 A 18

Esta fue una semana especialmente llena de actividades, no se cómo a Teresa se le pueden ocurrir tantas cosas!! pues yo las estoy recopilando para tener mi chuleta para el día de mañana poder utilizarla. Estoy muy contenta con el curso y es la primera vez que un curso tan largo me resulta tan útil y ameno, y creo que a la mayoría del grupo nos pasa lo mismo.

Uno de los temas que nos tocó tratar esta semana fue el de las barreras que existen en la comunicación o sea los elementos que pueden influír en la eficacia de la misma

Entre ellos podemos nombrar
- Las experiencias anteriores

- La falta de empatía

- Las interferencias
- La proyección

- Los estereotipos

- Las actitudes defensivas

- Los mensajes incompletos
- La falta de feedback

- Esa manía que tenemos de juzgar de antemano

- El efecto halo
- La asimetría

- El marco de referencia

- Sobrecarga de comunicaciones

- No escuchar

- Hablar en chino
Hay tres tipos de barreras:

  • las personales

  • las ambientales

  • las semánticas

Luegos nos adentramos en la asertividad que es la postura que nos garantiza el éxito de la formación. A la hora de comunicarnos debemos ser asertivos, o sea que debemos expresarnos de un modo directo y honesto, siempre respetando a quien nos escucha. Es tan importante transmitir información como saber escuchar para recoger la información que nos devuelven , algo que parece sencillo pero no lo es y aquí aparece la escucha activa que significa que debemos implicarnos, estar psicológicamente atentos y disponibles a lo que sucede en la comunicación. Para lograrlo debemos observar a nuestro interlocutor, empatizar con él, debemos tener una postura activa, manteniendo el contacto visual, adoptando incentivos no verbales , utilizando la voz con un volúmen y tono adecuados, parafraseando lo que dicen nuestros alumnos, no interrumpiendo cuando otro habla, ofreciendo ayuda a quien lo necesite y evitando el síndrome del experto .


Podemos encontrar tres estilos de respuesta en la comunicación:

  • no asertiva


  • asertiva

  • agresiva

viernes, 11 de julio de 2008

RESUMEN SEMANAL del 9 al 11 julio

En un principio pensé en hacer detallar día por día nuestra vida en FOREM, mas luego de pasae cuatro horas y media y sólo lograr cambiar los colores y poner el artículo de la risoterapia sólo pondré un resúmen de lo hecho esta semana, mas prometo que la semana que viene se convertirá en un diario.. El lunes estuvimos hablando de la importancia que tienen en la comunicación los gestos, los tonos de voz, el entorno... y nuestro compañero Luis nos deleitó con una mini actuación, debía decir la frase ¨Ven aquí¨de diferentes maneras de tal forma que el significado de la frase cambiara según la actidud, gestos, tono que el utilizaba. La verdad es que estuvo muy bien y nos reimos mucho cuando una compañera le pidió que lo dijera de forma ¨sexy¨

Vimos tambien un vídeo ¨El mono desnudo¨de Desmond Morris en él realiza un exámen del comportamiento humano, visto desde los ojos de un zoólogoEl libro permite descubrirse, avergonzarse y divertirse provocando una inevitable reflexión sobre muchos comportamientos y pautas culturales corrientes que ponen al descubierto las principales características de nuestra especie .

También lo pasamos muy bien con la Técnica del rumor para la cual tuvimos que salir todos fuera de la clase mientras Teresa (la profe) le daba a Luz (mi compi de al lado,una persona encantadora , por cierto) un texto que duraba una página entera, ella debía leerlo y contarselo a uno de nosotros , luego ese otro compañero contaría su versión a otro, hasta que luego de haber entrado los quince ese texto quedo resumido a una frase de tres palabras que ni siquiera tenían que ver con el texto original.


RISOTERAPIA


Una de las cosas que hablamos en clase fue sobre los beneficios de la risa en los seres humanos, y me interesó mucho que algo tan sencillo y tan alcance de todos nosotros y que no tiene ningún coste material tenga tantos beneficios, así que me he propuesto ponerlo en práctica y por medio de este blog haré trataré que os involucreis, para eso colaboraré cada día con un chascarrillo, tambien se aceptan chistes vuestros.

Para ello los adentraré primero en la información básica: ¿Qúe es la risa????

Es una modalidad expresiva, propia de la especie humana. Es un arma poderosa de comunicación y ni te imaginas cuantos beneficios positivos para el organismo nos puede proporcionar.¿Sabías que el reír produce efectos maravillosos en tu cuerpo y tu mente?Son muchos los beneficios, que nos proporciona la risa. 20 segundos de risa equivalen a 3 minutos de ejercicio constante en el gimnasio. Los músculos de la cara, tórax y abdomen se relajan y se contraen con gran velocidad, mejorando su tono.Cuando reímos y nos divertimos sanamente, nuestros ojos adquieren un brillo característico, aumentan las secreciones lacrimales, de orina y saliva, que son reguladas por el sistema nervioso.
¿Has llorado de risa alguna vez?Se normaliza la presión sanguínea. El corazón aumenta su frecuencia y es capaz de bombear de 140 a 210 mililitros de sangre por minuto, cuando lo normal son 70. Los pulmones movilizan el doble de aire (12 litros, en lugar de los 6 litros habituales), lo que contribuye a una mejor oxigenación del organismo. Y por si fuera poco, la risa es un activador metabólico, que provoca la liberación de adrenalina, favoreciendo la perdida de calorías.Sonríe y siempre verás todas sus situaciones con otro matiz y otro punto de vista.

Bienvenidos a mi bloooog !!!!!

Al fin llegó ese día tan esperado, en el que nace este sencillo blog, que promete mucho, a través de él plasmaré mis experiencias vividas en este curso. Espero que os guste !!!!